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neilarey.com 有太多太多這一類的訓練菜單,真的想做這一類"動一動訓練操"的人,自己去挖寶吧! 什麼女超人操,女巫操,羅賓操,貓女操,毛巾操,階梯操,沙發操......樣樣都有。(只是你確定你要這樣健身?)

盲從的粉絲可能會說,有什麼關係,有人幫我們翻成中文,還貼上所有的影片連結,好方便,多貼心阿~~~~~

是這樣嗎? 這樣的話,有必要打上自己的Logo嗎?不能原圖分享?

如果有人盜用了別人原創的圖片,甚至還將自己的名字加在上面,你們覺得如何? http://xn--neilarey-kd0mr76aw9c12aj21acv5chob2y6g2dd.com/,作者親手畫了這個訓練海報,並特別聲明請他人勿盜用她的作品。而左邊卻依然盜用,你們覺得這樣是可以接受的嗎?

我可以告訴各位,我們也有過類似的經驗,原創文章被冠上其他作者的名字。如果你有過自身創作卻被盜用的經驗,我想你應該就能夠感同身受。但如果你從沒創作過自己的東西,你可能對此舉止無感。

我們可以制止這種垃圾行為,你可以在FB頁面上檢舉照片,如果有夠多人點擊,FB將會接獲消息,我們需要告訴這些人不能對此行為逃避!!

PS:如果你認同~請盡量分享!導正錯誤需要你的加入~


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在這個粉絲專頁裡,我將分享自己的健身和減脂經驗(非減重經驗,但同樣的方法對於減重有同等效果)。不過這裡的"減重"是指體重真的超重的減重,不是那種體重是50公斤,但是還想減到40公斤那種減重喔! 我不崇尚紙片人的身材,也不滿足於苗條的身材,我重視的是健康的體態,結實強壯的肌肉,和緊緻高密度的骨質。擁有了這些,我將能在年老時,仍能健步如飛四處旅遊,跟兒孫們追趕跑跳,更重要的是,我將能夠照顧自己,不需借助別人的雙手。 我強調的是質量兼備的高強度運動,並配合豐富充足營養的飲食,拿著一公斤啞鈴,配著超低卡飲食已經是過時又傷身的減肥健身方法,我已完全將之拋到腦後。 我43歲,不是健身教練,也不是什麼減肥名醫,只是一個對健身和追求真理非常執著的三個孩子的媽。希望藉由這個專頁,能跟大家分享正確的健身方法和觀念,如果有什麼地方您覺得我說得不對,歡迎指教喔! 衷心希望大家能透過這裡分享的種種,健健康康地瘦身強身和塑身,美麗狠角色就是妳!!
在這裡,走的不是娛樂路線,而是忠言路線。忠言也許逆耳,良藥也許苦口?
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